吃盐多眼袋深四类食物催人老计划

ESPN专家古特雷兹表示：“小乔丹或许做出了对自己最有利的决定 吃盐多眼袋深 四类食物催人老

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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所有人都希望自己永葆青春。美国雅虎女性近道，选对食物，能让你美梦成真。

美国营养专家们将与年龄有关的食物形象地分为两类：“年龄加速器”和“年龄加速器”。

“年龄加速器”是指不能吃太多的食物。如：“三白食物”和糖类。即白米、白面、土豆和甜食。这些食物吃太多会导致腹部发胖，也容易使皮肤松弛

。

盐。吃盐多会让脸部浮肿和眼袋变深。多喝水能减少盐分。

酒。少量饮酒有助缓解疲劳；但酗酒则会导致脱水，使皮肤干燥，皱纹增加。

“年龄减速器”是指应该多吃的抗衰老食物。比如：“好脂肪”。饮食中缺乏脂肪，皮肤就会变老变干。最好选择单不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸。可以每周至少吃两次深海鱼。

维生素D。鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补足维生素D有益皮肤健康，还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。