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女神养成记，这三样不能少，五十岁年龄三十岁外貌，不便宜不要省

马上就要女神节了，大家美容减龄有什么秘诀呢？有的人喜欢涂抹昂贵的化妆品，你喜欢吃银耳、猪皮，燕窝等各种保养品，喜欢泡健身房，注重养生，早睡早起，心情开朗，每一样我觉得如果能长期做到，都很有效果，我今天跟大家一下，我朋友的美容秘诀，她有50岁的年龄，30岁的面孔，虽然比不上志玲姐姐，但也惊为天人。

我向她讨教了驻颜秘方，她也毫不保留的告诉我，她最重视的是饮食健康，低糖少油，以清淡新鲜的食材为主，蔓越莓和奶油奶酪小麦胚芽是她餐桌上的常客，get到要点，我设计了这款面包，送给三八节的女神们！

传统欧式面包个头，少糖，少油，硬且有嚼头，台式面包多油多糖，柔软香甜，现代人注重健康，不想吃那么多高热量东西，又不想叫干巴巴的东西，不如试试软欧，综合了两者的优点，有着欧式面包粗犷的外形，外皮比欧包略软，有着台式面包柔软的内心，油糖比例大幅度，低卡健康，改良后的软欧让人更容易接受。

今天这款一款低糖低油的软欧面包，加入全麦粉胚芽和乳酪，加入大量老面唤醒了谷物的味道。

这是家里的主粮面包，上桌率很高。小麦胚芽，据说是小麦的胚胎，营养价值高，放了面包里，没有什么特殊的味道。

小麦胚芽面包

材料

主面团：高筋粉 270g、全麦粉 60、小麦胚芽粉 32g、砂糖 18g、干酵母 2.5g、盐 10g、老面 480g、蜂蜜 12g、水 228g、黄油 40g、蔓越莓干 60g、芝士 80g

老面：

方法一

天然酵母 150g 、高筋粉 210g 、水 125g

方法二

高筋粉 282g、 盐 0.6g、 干酵母 0.6g、水 198g

做法

1取新鲜的有活力的天然酵母。将所有老面材料混合成团，室温发酵一个小时变大，放入冰箱冷藏发酵一晚。

2除黄油，酵母、盐外所有主面团材料加老面混合。厨师机低速混合成面团，静置分钟。静置好的面团加盐揉至扩展阶段，加入黄油揉至八成，最后加入快速酵母粉揉匀即可。

3面团能够拉出薄膜，8分即可。

4加入酒滋蔓越莓干，搅拌均匀。

5面团上下对折，再左右对折成圆形。放入盆中盖盖室温进行基础发酵。基础醒发后，面团是原先的两倍。

6基础发酵后分割面团为300g一个，滚圆，盖保鲜膜松弛30分钟。

开放授权是大趋势 7取一个面团，手掌微微拱起，周围轻轻拍薄，注意力度不要过大。面团中间抹一层奶酪。

8两手手掌将面团顶部向上三角形叠起，对角线粘合。

9两边粘合后再将底部叠起，两边粘合，整理成等腰三角形后节后，接口注意轻轻粘合，不要太厚。将整理好的面团，接口朝下摆入烤盘，放到发酵箱进行最后发酵。醒发结束后，面团是原先的两倍大，表面放筛粉模具，撒高筋粉装饰，划刀。

10烤箱预热，上火220度，下火180度，烘烤20分钟。

小贴士

如果不喜欢做面包，蔓越莓，乳酪，小麦胚芽可以单独吃，乳酪抹面包、贝果，馒头，蔓越莓可以放到粥里或者牛奶里，随便你吃！

本文相关词条概念解析：

女神

女神原意是女性的神明或至尊，指神话中的女性神仙（如圣母玛利亚、百花仙子，雅典娜）。同时也引申指外貌、智慧以及素质等综合资质高的女性。许多文化都有女神的信仰。最早用来表示女神的埃及象形文字代表的是权利。现代，女神亦有男人极度有好感的女性的定义。女神在络中崛起的一个词，也属于那一年的络流行语,可见络的力量是强大的女神一般是指有气质的、身材好的大美女。有气质，美丽，做事独特，受大家关注，人品好，漂亮，现在有许多明星被称为大家心目中的大众女神，深受大家的喜欢、喜爱。

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