早餐不要买着吃了教你懒人新做法做一次吃7生存

文章来源：新竹文学网 | 2020-05-05

早餐不要买着吃了，教你懒人新做法，做一次吃7天，天天不早起

美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，每一个人都在不断学习进步中，美食也是，在经过不同的人，不同的做法，一直在发生改变着，不同的人不同的口味，虽然味道不同，但是喜欢的不会少，对吃而言，喜欢就是美食。

所需食材南瓜200g，面粉300g，盐5g，油10g，鸡蛋，火腿肠，黄豆酱

具体做法

1、南瓜切块上锅蒸熟，取200g南瓜压成南瓜泥。

2、加入5g盐，大概300g中筋面粉，10g食用油，搅拌成面絮状，揉成光滑的面团。

3、揉好的面团，搓成长条，分成10个剂子，每个剂子揉成光滑的小圆球，蘸一层食用油，放盘子里，盖上保鲜膜饧1小时，也可以放冰箱冷藏一夜，早上起来直接做。

4、饧好的面团放在保鲜膜上，从中间向四周擀成圆饼。铺保鲜膜的时候，可以在桌子上撒一点清水，这样擀饼的时候，保鲜膜不会移动。

5、擀好之后，直接端着保鲜膜，一张一张摞起来，再包上放冰箱冷冻保存，3个月也不会坏。

6、吃的时候，不需要解冻，拿一张饼子，中小火烙至饼子鼓起，有黄花就熟透了。一个饼子大概30秒就熟透了。

7、准备一个鸡蛋摊开，盖上饼子，煎至鸡蛋凝固，就可以了。

8、刷上喜欢的酱，我刷的是黄豆酱，还可以再煎一根火腿肠，还可以再卷一点生菜，更好吃。

非常简单营养又好吃的南瓜鸡蛋饼，口感柔软劲道又清香。做一些生坯冻起来，每天早上5分钟就能搞定早餐了。一次多冻十几个，一周都不用早起了。太舒服了。

今天的到这里就结束了，你学会了吗？喜欢就收藏起来，有空试一下吧！

本文相关词条概念解析：

懒人

懒人一般是指不爱劳动的人。据英国权威医学杂志《柳叶刀》发表报告称：在调查了全球122个国家后发现，全球三分之一的成年人是运动量不足的懒人，坐沙发、看电视等懒人生活方式每年致死约500万人，甚至每天久坐三小时就会减寿两年。