杨柳生活方式与生命健康随笔

什么是幸福？有人曾经提出这样的问题，我若回答，便是平安健康有工作，这便是人生的极大幸福！平安占第一位，首先要保证生命的存在，才有资格考虑与生命相关的其他事项；健康排在第二位，因为没有健康，就无法创造与生命相关的所有需求；工作排第三位，有了健康的生命，才能够工作，才能够创造财富，然后享受人生！

平安不是我们每个人所能左右的，蕴含太多天意，也只有看天意了。而生命健康却是我们可以把握的。那么，与生命健康有直接关系的因素是什么呢？我认为，是生活方式。

昨天晚上，吃晚饭时，和儿子说笑，突然一粒薏米误入气管，于是便剧烈的咳，甚至上气不接下气。将近一分钟的剧咳之后，薏米终于咳出。而此时的我，却觉胸部，两肋，两腋下均沉闷和疼痛，回想刚才一幕，惊出一身冷汗，若是咳不出，薏米的直径又大，我一定会被窒息，也许用不了几分钟，我就会与世长辞。吃饭时不能说笑才是科学的生活方式。

抽烟喝酒，也是影响我们生命健康的重要因素。据试验，一支香烟中所含的尼古丁，可以毒死一只老鼠。众所周知，老鼠的生命力比人类的生命力要强大得多。由此看来，常年累月抽烟的瘾君子们的肺和气管、支气管，要经受多大的伤害！由此，抽烟是肺癌的最好导火索。再说喝酒，酒精直接伤害的是胃和心脏，进而伤害神经系统。君不见，酒后早期发酒疯者害人害己，后期抑制中枢神经，酒精中毒而亡者也不乏其人。肝、肾乃人体解毒器官，久饮之人，肝肾必遭劳损。所以，长期饮酒之人，便为自己的生命健康埋下了重创的伏笔。因此，烟酒节制，甚至拒绝是最好的生活方式！

情绪是生命健康最有力的杀手锏。喜、怒、哀、乐、惧中怒尤为最损生命健康。怒的最高境界是怒发冲冠。怒可以使一个正常人失去正确的判断，是谓对神经系统的伤害；怒时心动过速，心绞痛，是谓对心血管系统的伤害；怒时，山珍海味不能下咽，是谓对消化系统的伤害。据科学研究，如果一个人的心脏有生理疾病，只要不生气，至少也可以活１２０年。由此看来，人类短寿，与情绪有着极大的关联。常言说：人没有饿死的，也没有累死的，只有气死的。所以，保持一颗宁静的心，荣辱不惊心若旁物，乐观向上，是管理情绪的最好办法！也是保证生命健康的最佳途径。

适时适量睡眠，是生命健康的活力素！科学研究发现，每天睡眠７小时，早睡早起是最健康的生活方式！睡眠不足，会让人憔悴衰老，更会生发种种疾病。诸如：导致抑郁症；加速皮肤衰老；增加死亡风险；引发严重的健康问题；令人健忘愚钝；肥胖；影响判断力；容易引发事故等。白天的睡眠质量远远地逊为晚上。为了验证我的论点，我曾经多次尝试，其结果，晚上睡眠可以让身心都得到休息，而且第二天精神饱满，思维敏捷。而白天睡眠同样的时间，却始终迷糊状态，没有进入深睡眠。起床后，依然昏昏沉沉，浑身乏力，工作效率极低。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。所以，适时适量的睡眠，是我们保证生命健康的法宝！

由此，幸福健康安逸的度过美好人生，从良好的生活方式开始！

共 1294 字 1 页 转到页 【编者按】 什么是幸福，每一个人都有自己的评判标准，什么是健康的生活，大家的认识基本相同。当幸福来敲门时，有一健康的身体是最重要的，不然幸福匆匆而来，又要匆匆而去。当我们无法把握幸福时，那就先保持健康，然后等待幸福，维持健康。[：风残云]

1楼文友： 11:47:27 问好作者，感谢赐稿杨柳，杨柳因您的文字而精彩！

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