孕妇汤食谱计划

文章来源：新竹文学网 | 2022-01-09

怀了孕的准妈妈们，为了小宝宝的健康成长，每天都需要摄入大量的营养物质。而为了营养物质的吸收，最好的办法还是将这些富含营养物质的食物制成汤羹。可以说孕妇汤食谱是每个有孕妇的家庭必不可少的一种食谱了。今天就为大家介绍几个孕妇汤吧。

孕妇汤食谱

一、芡实赤小豆田鸡汤

材料

瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

做法

1、将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用

2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的：

在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道好

二、淮山腰片汤

配方

冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯。

做法

冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。

唐骏在加盟之初特点：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的最佳汤菜。

三、冬菇干贝排骨汤

材料

排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

做法

1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);

2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;

3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲小时，调味即可食用。

说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。

四、丝瓜瘦肉汤

材料

丝瓜1至2条，瘦猪肉200克。

做法

丝瓜洗切块(去皮与否随各人喜欢，本来皮更有其营养价值，但味欠清纯)，瘦猪肉切片(用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑)，待锅里水开后，放入丝瓜、肉片一齐滚汤。

功效：解暑除烦，清热利湿，通水下气，化痰凉血，除疮。

以上就是关于“孕妇汤食谱”的全部的内容了。以上芡实赤小豆田鸡汤、、淮山腰片汤、冬菇干贝排骨汤、丝瓜瘦肉汤仅仅只是四种做法比较方便、食材获取比较容易的孕妇汤，其实孕妇汤种类非常的多，甚至大家也可以根据孕妇的口味自己琢磨几道。