对抗拖延症不能只凭技巧物业

核心提示:拖延是人的天性，是一种非理性的延迟，即使我们能预见到这样做或不那样做的后果，也仍然心甘情愿地拖延下去。

拖延是人的天性，是一种非理性的延迟，即使我们能预见到这样做或不那样做的后果，也仍然心甘情愿地拖延下去。因此才有期限、截止日期、承诺、许诺乃至激励、惩罚等名词的出现，这些词语背后的制度有时可以抑制或克制部分拖延，但归根到底，人很难真正战胜拖延天性。

战拖 ，意即跟拖延症作战、斗争，是国内国外十分流行的民间自组织的活动主题。参与者相信，他们可以通过艰苦卓越的奋斗，把自己从拖拖拉拉的奴役中解放出来。果真如此的话，那么接下来，人又会在轻松搞定事情的状态中，不知不觉再度陷入拖延症状态，进而启动第二轮、第三轮的 战拖 。

世界知名的拖延心理学研究者、加拿大卡尔加里大学副教授皮尔斯 斯蒂尔在他所著的《拖延心理学2》一书中就自曝，他在写作这本书时，也拖拖拉拉，快到了跟出版商约定好的截稿日期，还在拖啊，写啊。

《拖延心理学》、《拖延心理学2》等书都在指导人们 战拖 ，教导你要将工作与家庭等个人事务分开，工作的时候将调成静音、不要频繁去看你的邮箱和微博等等，一连串绝对正确有用，但许多人在许多时候都做不到的定律教条。

如果这些教诲被人听进去了，又非常管用，那么各式组织的生产经营效能就该日渐提升，自身、组织和社会都能获得更多效益，一系列问题迎刃而解。但事实真是这样吗？公允来说，在各式各样献计 战拖 的图书中，《拖延心理学2》算是本相对靠谱的。

书作者皮尔斯 斯蒂尔不仅把其他 战拖 图书中的奇招妙法大致列举了一遍，而且还引入了期望效用理论，推导出一个 拖延方程式 （ 期望 与 价值感 相乘，再除以 冲动 和 推迟 相乘之和），揭示出造成拖延最重要的原因及拖延的最大危害：意图和行动脱节。

皮尔斯 斯蒂尔为之开出的药方是，首先，要学会调整预期，应细化目标，从现在做起；其次，要重新设定工作或其他要完成目标的价值，找到任务的乐趣性，完成内在激励；第三，驯服自己的冲动。

既然拖延是人的天性，那么我们就要正视一个事实，在很长一段历史时期内，这项小毛病并未像现在这样，对个人、组织、社会造成如此大的困扰。上世纪70年代末至今，全球不同国家和地区都陆续卷入全球化金融和贸易体系，在技术革命的作用下，带来了社会劳动分工的剧烈变化调整。

探索新课程背景下的教学、教研管理机制 控制的无处不在、逐渐加强，各行各业、各种岗位的工作都以 更多、更快、更强 为准则，我们行动更快，顾及更多，完成每项任务的时间少了，不得不在同一时间内同时做多件事，并由此陷入无聊、紧张、空虚和孤单，以及严重的过劳负荷和心理疾病。

正因如此，上班族、学生族等群体才会出现近乎排异反应的拖延症，以看似不理性的拖延，来换取暂时的身心休憩。如此说来， 战拖 不是靠技巧可以完胜的。