貌似营养的垃圾食品有哪些0

在糊口中，你也许不知道一些标着营养食物或历来被以为营养康健的，着实并没有什么营养。我们就来熟悉一下这些擅长伪装的 垃圾食物 吧。

绿茶饮料

绿茶包括抗氧化剂和其他有益康健的因素，可以提防癌症、心脏病、朽迈和其他与老化相干的疾病。可是此刻许多出产商插手糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着康健饮品的幌子处处兜销。着实， 绿茶 瓶子上的任何一种因素，如糖精、防腐剂等，都让它在康健方面离我们更远。

加工酸奶

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含卵白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可所以个很好的选择。但此刻有许多酸奶已经被制成了布满糖分和各类加工生果的 甜点 ,而商家正是操作这些 包装 将它伪装成康健食物。因此，在购置时最好选择平凡的酸奶，须要时本身插手一些生果。

早餐燕麦片

小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一向是人类最重要的食品。它们所含的卵白质、膳食纤维和维生素是其他食品无法相比的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂团结出产出来的 五颜六色 的早餐谷物，使这些谷由公众投票决定最终的译法。类的营养因素大大低落。

比萨饼

在意大利，比萨饼乃至受到了法令的掩护，划定其必需由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼原来长短常有营养的。此刻很多快餐连锁店售卖的比萨饼，行使了防腐剂、自制的人造脂肪、没有营养的罐头生果、可恒久冷冻的肉类，尚有大量的盐 这些比萨饼热量和钠含量很是高，营养代价却不值一提。美国势头也很强劲

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